BMI verstehen: Formel, Kategorien und Grenzen

Wie der Body-Mass-Index aus Größe und Gewicht berechnet wird, die WHO-Gewichtskategorien und warum der BMI nur ein grober Richtwert ist.

So wird der BMI berechnet

Der BMI ist das Gewicht geteilt durch die Körpergröße zum Quadrat: kg ÷ (m × m). Er liefert eine einzige Kennzahl zur Einordnung des Gewichts.

Kategorien (WHO)

Untergewicht unter 18,5; Normalgewicht 18,5–24,9; Übergewicht 25–29,9; Adipositas ab 30.

Grenzen des BMI

Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse. Sehr muskulöse Menschen haben oft einen hohen BMI ohne Übergewicht. Als Ergänzung eignen sich Bauchumfang und Körperfettanteil.

FAQ

Ist ein normaler BMI immer gesund?

Nicht zwingend. Auch bei normalem BMI kann ein hoher Körperfettanteil ein Risiko sein.

Gilt der BMI für Sportler?

Nur eingeschränkt: Muskeln sind schwerer als Fett, daher kann der BMI hoch sein, ohne dass Übergewicht vorliegt.