Kalorienrechner (TDEE)

Schätzt den täglichen Kalorienbedarf (Mifflin-St Jeor).

Alle Berechnungen laufen sofort im Browser, Ihre Eingaben werden nicht an einen Server gesendet, und die Nutzung ist kostenlos ohne Anmeldung. Die Ergebnisse lassen sich als Excel-Datei mit Live-Formeln speichern und später wiederverwenden.

Eingaben

Beispielrechnung

Erhaltungskalorien (TDEE): 2,430 kcal

Grundumsatz (BMR)1,568 kcal
Abnehmen (−500)1,930 kcal
Zunehmen (+500)2,930 kcal

Methode & Hinweise

Mifflin-St-Jeor-Formel. Individueller Bedarf variiert.

Tipps

Ändern Sie eine Eingabe und das Ergebnis wird sofort neu berechnet. Nach dem Download können Sie die Excel-Datei durch Ändern der gelben Zellen wiederverwenden.

FAQ

Wie funktioniert der Kalorienrechner (TDEE)?

Schätzt den täglichen Kalorienbedarf (Mifflin-St Jeor). Mifflin-St-Jeor-Formel. Individueller Bedarf variiert.

Kann ich die Ergebnisse speichern?

Ja. Sie können die Ergebnisse kostenlos als Excel-Datei (.xlsx) mit Live-Formeln herunterladen, die sich beim Ändern der gelben Zellen neu berechnen.

Ist es kostenlos?

Ja – alle Calcova-Rechner sind kostenlos und die Ergebnisse lassen sich als Excel speichern.

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