1RM-Rechner
Schätzt das 1-Wiederholungs-Maximum (Epley-Formel).
Inputs
- Gewicht (kg)
- Wiederholungen
Example
1RM (Maximalkraft): 93.3 kg
| 90% | 84 kg |
|---|---|
| 80% | 74.7 kg |
| 70% | 65.3 kg |
How it works
Epley: 1RM = Gewicht × (1 + Wdh/30). Schätzwert.
FAQ
How does the 1RM-Rechner work?
Schätzt das 1-Wiederholungs-Maximum (Epley-Formel). Epley: 1RM = Gewicht × (1 + Wdh/30). Schätzwert.
Is the 1RM-Rechner free?
Yes — every calculator on Calcova is free and you can download the results to Excel.