Fréquence cardiaque cible

Calcule la FC max et les zones d’entraînement selon l’âge.

Tous les calculs s’effectuent instantanément dans votre navigateur : vos saisies ne sont jamais envoyées à un serveur, et l’outil est gratuit et sans inscription. Vous pouvez enregistrer les résultats dans un fichier Excel à formules vivantes et les réutiliser.

Entrées

Exemple de calcul

Fréquence cardiaque max: 190 bpm

Brûlage des graisses (50–70 %)95 ~ 133 bpm
Cardio (70–85 %)133 ~ 162 bpm

Méthode & notes

FC max ≈ 220 − âge. Estimation générale.

Conseils

Modifiez une valeur et le résultat se recalcule en temps réel. Après le téléchargement, réutilisez le fichier Excel en modifiant seulement les cellules jaunes.

FAQ

Comment fonctionne le Fréquence cardiaque cible ?

Calcule la FC max et les zones d’entraînement selon l’âge. FC max ≈ 220 − âge. Estimation générale.

Puis-je enregistrer les résultats ?

Oui. Vous pouvez télécharger gratuitement les résultats dans un fichier Excel (.xlsx) à formules vivantes qui se recalculent lorsque vous modifiez les cellules jaunes.

Est-ce gratuit ?

Oui : toutes les calculatrices Calcova sont gratuites et les résultats s’enregistrent en Excel.

Plus dans cette catégorie