Calculateur de 1RM
Estime votre 1RM (formule d’Epley).
Inputs
- Poids soulevé (kg)
- Répétitions
Example
1RM (max): 93.3 kg
| 90% | 84 kg |
|---|---|
| 80% | 74.7 kg |
| 70% | 65.3 kg |
How it works
Epley : 1RM = poids × (1 + reps/30). Estimation.
FAQ
How does the Calculateur de 1RM work?
Estime votre 1RM (formule d’Epley). Epley : 1RM = poids × (1 + reps/30). Estimation.
Is the Calculateur de 1RM free?
Yes — every calculator on Calcova is free and you can download the results to Excel.