목표 심박수 계산기
나이로 최대심박수와 운동 강도별 목표 심박수 구간을 계산합니다.
입력 항목
- 나이 (세)
예시 계산
최대심박수: 190 bpm
| 지방연소 (50~70%) | 95 ~ 133 bpm |
|---|---|
| 유산소 (70~85%) | 133 ~ 162 bpm |
계산 방법 및 참고
최대심박수 ≈ 220 − 나이. 일반적 추정이며 운동 목표는 전문가와 상담하세요.
자주 묻는 질문
목표 심박수 계산기는 어떻게 계산하나요?
나이로 최대심박수와 운동 강도별 목표 심박수 구간을 계산합니다. 최대심박수 ≈ 220 − 나이. 일반적 추정이며 운동 목표는 전문가와 상담하세요.
목표 심박수 계산기는 무료인가요?
네, Calcova의 모든 계산기는 무료이며 계산 결과를 엑셀 파일로 저장할 수 있습니다.