1RM(최대중량) 계산기
든 무게와 반복 횟수로 1회 최대중량(Epley 공식)을 추정합니다.
입력 항목
- 든 무게 (kg)
- 반복 횟수 (회)
예시 계산
1RM(최대중량): 93.3 kg
| 90% (3~4회) | 84 kg |
|---|---|
| 80% (8회) | 74.7 kg |
| 70% (12회) | 65.3 kg |
계산 방법 및 참고
Epley 공식: 1RM = 무게 × (1 + 반복/30). 추정치입니다.
자주 묻는 질문
1RM(최대중량) 계산기는 어떻게 계산하나요?
든 무게와 반복 횟수로 1회 최대중량(Epley 공식)을 추정합니다. Epley 공식: 1RM = 무게 × (1 + 반복/30). 추정치입니다.
1RM(최대중량) 계산기는 무료인가요?
네, Calcova의 모든 계산기는 무료이며 계산 결과를 엑셀 파일로 저장할 수 있습니다.