Frecuencia cardíaca objetivo
Calcula la frecuencia máxima y las zonas de entrenamiento por edad.
Todos los cálculos se realizan al instante en tu navegador, por lo que tus datos no se envían a ningún servidor, y su uso es gratuito y sin registro. Puedes guardar los resultados en un archivo Excel con fórmulas activas y reutilizarlos.
Entradas
- Edad (yr)
Ejemplo de cálculo
Frecuencia máxima: 190 bpm
| Quema de grasa (50–70 %) | 95 ~ 133 bpm |
|---|---|
| Cardio (70–85 %) | 133 ~ 162 bpm |
Método y notas
FC máx ≈ 220 − edad. Estimación general.
Consejos
Cambia cualquier valor y el resultado se recalcula en tiempo real. Tras descargar el Excel, puedes reutilizarlo cambiando solo las celdas amarillas.
Preguntas frecuentes
¿Cómo funciona la Frecuencia cardíaca objetivo?
Calcula la frecuencia máxima y las zonas de entrenamiento por edad. FC máx ≈ 220 − edad. Estimación general.
¿Puedo guardar los resultados?
Sí. Puedes descargar los resultados gratis en un archivo Excel (.xlsx) con fórmulas activas que se recalculan al cambiar las celdas amarillas.
¿Es gratis?
Sí: todas las calculadoras de Calcova son gratis y puedes guardar los resultados en Excel.