目標心拍数計算
年齢から最大心拍数と運動強度ゾーンを計算します。
Inputs
- 年齢 (yr)
Example
最大心拍数: 190 bpm
| 脂肪燃焼(50〜70%) | 95 ~ 133 bpm |
|---|---|
| 有酸素(70〜85%) | 133 ~ 162 bpm |
How it works
最大心拍数 ≈ 220 − 年齢。一般的な目安です。
FAQ
How does the 目標心拍数計算 work?
年齢から最大心拍数と運動強度ゾーンを計算します。 最大心拍数 ≈ 220 − 年齢。一般的な目安です。
Is the 目標心拍数計算 free?
Yes — every calculator on Calcova is free and you can download the results to Excel.