1RM計算
重量と回数から最大挙上重量(Epley式)を推定します。
Inputs
- 挙げた重量 (kg)
- 回数
Example
1RM(最大重量): 93.3 kg
| 90% | 84 kg |
|---|---|
| 80% | 74.7 kg |
| 70% | 65.3 kg |
How it works
Epley式:1RM = 重量 ×(1 + 回数/30)。推定値。
FAQ
How does the 1RM計算 work?
重量と回数から最大挙上重量(Epley式)を推定します。 Epley式:1RM = 重量 ×(1 + 回数/30)。推定値。
Is the 1RM計算 free?
Yes — every calculator on Calcova is free and you can download the results to Excel.